Brandneu, weltweit einzigartig und unvergleichlich mit allem, was Sie bisher erlebt haben: Unser hochintensives Intervalltraining Blaze. Testen Sie Ihre Stärke, Ihre Ausdauer und Ihre Willenskraft. Ob Cardio, Krafttraining oder Combat – BLAZE wird Sie bis an Ihre Grenzen bringen und darüber hinaus.
Mitreißende Musik, ein spezielles Lichtkonzept und die Energie der Gruppe treiben Sie während des intensiven Trainings bei hohem Tempo an. Dabei fordern unsere Kurstrainer*innen Sie kontinuierlich heraus, spornen Sie an und bringen Sie dazu, Unmögliches zu erreichen.
Mit Myzone-Switch, einem Herzfrequenzmesser, verfolgen Sie Ihre Leistung bei jedem Schritt, auf jedem Meter und in jeder Sekunde. Zusätzlich wird die Leistung aller Teilnehmer*innen während des Intervalltrainings auf mehrere große Bildschirme übertragen. Entdecken Sie BLAZE und holen Sie das Beste aus Ihrem Workout heraus. Übrigens: Unser hochintensives Intervalltraining steht Ihnen an unseren Standorten in Hamburg, Kiel und Berlin zur Verfügung.
BLAZE wird exklusiv bei David Lloyd Meridian für Mitglieder angeboten. Informieren Sie sich hier über unsere Mitgliedschafts-Pakete und lernen Sie uns kennen.
Was ist besonders am BLAZE Training?
BLAZE zählt als hochintensives Intervalltraining zu unserem Ganzkörpertraining. Das Herz-Kreislauf-Training setzt sich aus Belastungs- und Erholungsphasen zusammen. Die Belastungsphasen setzten sich dabei aus Kraft-, Box- und Kampfsporttechniken zusammen. So durchlaufen Sie Stationen mit Boxsäcken, Hantelbänken mit Gewichten und Laufbändern. Bei hohem Tempo gehen Sie bis an Ihre maximale Belastungsgrenze und holen das Unmögliche aus sich heraus. Nachdem Sie Ihre Herzfrequenz vorangetrieben haben, folgt eine Erholungsphase, eine kurze Pause, in der Sie aber niemals völlig zur Ruhe kommen. Zügig geht es mit dem nächsten Intervall weiter. Durch die Wiederholungen trainieren Sie nicht nur Ihren gesamten Körper, sondern auch Ihre Ausdauer. Nutzen Sie Blaze in unseren David Lloyd Meridian Clubs in Hamburg Eppendorf, Alstertal, Barmbek und Wandsbek mit speziellen Geräten, die Ihnen helfen, Ihre Leistung zu verbessern und Ihre Ziele zu erreichen: Mit Intensität und Intervallen zum Erfolg!
Der während des gesamten Kurses getragene Myzone-Switch Herzfrequenzmesser speichert präzise Ihre Herzfrequenz und Ihre Kalorienverbrennung. Darüber hinaus werden Ihre Daten auf einen großen Monitor übertragen. So können Sie Ihre Fortschritte und auch die der anderen Kursteilnehmer*innen live mitverfolgen. Dies sorgt nicht nur für mehr Motivation, sondern auch für ein noch dynamischeres und intensiveres Trainingserlebnis. Nehmen auch Sie an unserem BLAZE Kurs teil und erliegen Sie dem Fitness Hype aus England. In gerade einmal 45 Minuten verbrennen Sie bei diesem hochintensiven Intervalltraining rund 1.000 Kalorien. Wie Sie sehen, es lohnt sich, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich in einem abgedunkelten Raum in unserem Fitnessstudio bei lauter Musik auszupowern.
Welche 3 Trainingszonen gibt es bei BLAZE?
Die Teilnehmer*innen bewegen sich bei unserem hochintensiven Intervalltraining zwischen diesen drei Zonen: Cardio, Strength und Combat.
In unserer Cardio-Zone befinden sich Laufbänder. Aber nicht irgendwelche Laufbänder, sondern Laufbänder, die extra so konzipiert wurden, dass Sie sich bei einer intensiven Trainingseinheit besonders gelenkschonend auspowern können.
In unserer Strength-Zone treffen Sie auf Hantelbänke Gewichten. Die Gewichte lassen sich ganz individuell an Ihr persönliches Fitness-Level anpassen. So ermöglichen wir sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen an unserem hochintensiven Intervalltraining teilzunehmen.
In unserer Combat-Zone warten hochwertige Boxsäcke zum Auspowern aus Sie. Schnüren Sie sich Ihre Boxhandschuhe um und powern Sie sich mit gezielten Punches und Kicks beim Combat so richtig aus. Gleichzeitig trainieren Sie in dieser Zone Ihre motorischen Fähigkeiten.
Was erwartet mich beim hochintensiven Intervalltraining BLAZE?
Zu Beginn des Intervalltrainings schnallen sich die Teilnehmer*innen einen Myzone-Switch Herzfrequenzmesser um die Brust, der mit einem großen Bildschirm im Studio verbunden ist. Die Intervalle werden in blaue, grüne, gelbe und rote Anstrengungszonen eingeteilt, wobei die rote Zone die mit der höchsten Intensität darstellt.
Die Bildschirme zeigen die Gesamtzeit des hochintensiven Intervalltrainings sowie einen Timer für die einzelnen Intervalle an. Da jeder Timer mit Beleuchtung, Musik und Audio-Countdown-Anweisungen verknüpft ist, können sich sowohl die Teilnehmer*innen als auch die Trainer*innen voll und ganz auf Ihr Intervalltraining konzentrieren. Freuen Sie sich auf ein hohes Tempo, maximale Belastung und eine sich ständig wechselnde Intensität durch abwechslungsreiche Intervalle!
Das hochintensive Intervalltraining BLAZE wird von einem unserer qualifizierten Trainer*innen geleitet. Sie werden beim Training motiviert und dabei unterstützt, Ihren maximalen Erfolg auszuschöpfen, um Ihr Trainingsziel zu erreichen. Das hochintensive Intervalltraining in Hamburg, Berlin oder Kiel dauert pro Kurs 45 Minuten. Das BLAZE Taster Intervalltraining eignet sich für Anfänger und dauert pro Kurs nur 30 Minuten.
Welches Equipment benötige ich für ein hochintensives Intervalltraining?
Innen- und Boxhandschuhe: Ohne geht’s nicht – zu Beginn des hochintensiven Intervalltrainings stellen wir Ihnen die Boxhandschuhe sowie ein gereinigtes und desinfiziertes Paar Innenhandschuhe leihweise zur Verfügung. Für weitere BLAZE Kurse können Sie die Handschuhe an unserer Rezeption käuflich erwerben.
Myzone-Switch: Verbinden. Speichern. Teilen. Der Myzone-Switch Herzfrequenzmesser speichert präzise Ihre Herzfrequenz und Kalorienverbrennung während des gesamten Workouts – für ein noch dynamischeres und hochintensives Trainingserlebnis. Für die BLAZE Taster stellen wir Ihnen den Myzone-Switch zur Verfügung, für weitere BLAZE Kurse können Sie Myzone-Switch bei uns an der Rezeption käuflich erwerben.
