Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
Yoga ist eine spirituelle Sportart, bei der Sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Es gibt verschiedene Yoga Arten, die sich durch Meditation, körperliche Übungen, Atemübungen und Selbstbeherrschungstechniken auszeichnen. Die körperlichen Übungen, die sogenannten Asanas, unterscheiden sich je nach Yoga Art, sodass Sie bei jedem Kurs ein unterschiedlicher Fokus erwartet. Welcher Kurs der Richtige für Sie ist, finden Sie am besten heraus, indem Sie verschiedene Kurse ausprobieren.
Das erwartet Sie bei den einzelnen Yoga Arten
Es gibt viele verschiedene Yoga Arten. Dazu zählen beispielsweise Hatha Yoga, Ashtanga oder Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, Power Yoga oder Yin Yoga. Während bei der einen Yoga Art ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining im Vordergrund steht, stehen bei der anderen Meditation und ruhige Atemübungen im Vordergrund. Darüber hinaus gibt es Yoga Arten, bei denen das Nervensystem und der Blutkreislauf aktiviert werden sowie Yoga Arten bei denen der Fokus auf der Stärkung Ihres Bindegewebes liegt. Bei uns werden in allen Fitnessstudios diverse Kurse angeboten, die die unterschiedlichen Schwerpunkte abdecken. Dabei stehen Ihnen die folgenden Yoga Arten zur Auswahl.
SPIRIT: Yoga mit Musik
Unsere Trainer nehmen Sie bei dieser Yoga Art mit auf eine spirituelle Reise. Begleitet von Musik, verbindet unser Kurs SPIRIT Yogahaltungen mit der Kraft von Pilates. Dies hilft Ihnen dabei ausgeglichen, flexibel, stark und stressresistent zu werden. Zum Ende eines jeden Kurses erfolgt eine Klangmeditation für mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit.
Yin Yoga: Atmung und Entspannung
Yin Yoga zählt zu den Yoga Arten, bei denen Entspannung und Atmung im Vordergrund stehen, um zur inneren Ruhe zu finden. Bei den einzelnen Haltungen trainieren Sie durch tiefe Dehnungen Ihre Bänder und Ihr Bindegewebe. Auch Ihre Gelenke profitieren vom Yin Yoga. Durch die tiefen Dehnungen und die lang gehaltenen Positionen können Sie hervorragend entspannen und Ihre Atmung frei fließen lassen.
Hatha Yoga: Grundlage für all unsere Yoga-Arten
Unser Kurs Hatha Yoga ist eine wichtige Grundlage für alle weiteren Kurse in unseren Fitnessstudios. Hier erlernen Sie viele Grundelemente des Yogas, die übrigens alle Elemente der Natur verkörpern. Dazu zählen beispielsweise die Elemente Baum, Kranich oder Kobra. Bei den Grundelementen verbinden wir Asanas mit Atemtechniken, auch Pranayama genannt, und Übungen zur Tiefenentspannung. Dies sorgt für eine verbesserte körperliche Vitalität und eine verbesserte innere Gelassenheit.
Power Yoga für mehr Koordination und Konzentration
Wer bereits die Grundelemente beim Hatha Yoga gelernt hat, darf sich beim Power Yoga auf eine dynamische Trainingseinheit freuen. Unser Power Yoga zeichnet sich durch die fließenden Asanas aus. Damit jeder diese Yoga Art ausprobieren kann, gibt es diesen Kurs in unterschiedlichen Intensitäten und Schwierigkeitsstufen. Die körperlichen Übungen stehen beim Power Yoga im Vordergrund und verhelfen Ihnen zu einer verbesserten Koordination und Konzentrationsfähigkeit sowie zu mehr Ausdauer und Beweglichkeit.
Vinyasa Yoga: Schweißtreibendes Ganzkörpertraining
Vinyasa Yoga, auch Ashtanga Yoga genannt, zählt zu den schweißtreibenden Yoga Arten. Es ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem Sie durch unterschiedliche Asanas Ihre Konzentration, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördern. Im Fokus steht dabei die bewusste Atmung während der einzelnen Haltungen. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf Ihren Muskelaufbau aus, sondern unterstützt zudem die Entgiftung Ihres Körpers, aktiviert das Nervensystem und den Blutkreislauf.
Sunrise Yoga: Outdoor Fitness
Unseren Kurs Sunrise Yoga finden Sie in unseren David Lloyd Meridian Clubs in Hamburg Alstertal und Kiel sowie unserem David Lloyd Club in Frankfurt. Bei dieser Yoga Einheit kommen wir draußen zusammen, um die körperliche Vitalität zu verbessern und die innere Gelassenheit zu fördern. Sunrise Yoga zählt zu den Yoga Arten, bei denen der gesamte Körper trainiert wird. Er eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und sorgt dafür, dass Sie fit und gelassen in den Tag starten. Schauen Sie auch gerne nach weiteren Outdoor-Yogakursen, Sie werden sicherlich in allen Clubs das Richtige für sich finden.
Vorteile durch Yoga
Unabhängig davon, für welche Yoga Arten Sie sich entscheiden, profitieren Sie von einer Vielzahl an Vorteilen. Denn durch die Asanas trainieren Sie mehr, als Sie vielleicht vermuten. Nehmen Sie regelmäßig an einem Yoga Kurs teil, steigert dies neben Ihrer Ausdauer und Ihrer Kraft primär Ihre Beweglichkeit. Durch die Steigerung Ihrer Beweglichkeit verbessern Sie zudem Ihr Körpergefühl. Des Weiteren reduziert Yoga Verspannungen, fördert Ihre Konzentration, stärkt Ihre Vitalität und verzögert sogar den Alterungsprozess. Als spirituelle Sportart ist Yoga außerdem von Vorteil, wenn Sie an Asthma, Bluthochdruck oder Depressionen leiden. Denn ein Yoga Kurs hilft Ihnen dabei, bewusst zu atmen, regt die Blutzirkulation an, mindert Schlafprobleme und unterstützt den Stressabbau. Wenn auch Sie von der Vielzahl dieser Vorteile profitieren möchten, probieren Sie die unterschiedlichen Yoga Arten in unseren David Lloyd Meridian Clubs in Hamburg, Kiel und Berlin aus. Selbstverständlich stehen Ihnen die Kurse auch in unseren David Lloyd Clubs in Frankfurt und Bad Homburg zur Verfügung.
