Training an der frischen Luft für ein besseres Wohlbefinden
Outdoor-Fitness gewinnt zunehmend an Bedeutung. Nicht verwunderlich. Denn es bringt einige Vorteile mit sich. Wussten Sie, dass das Training an der frischen Luft Ihr Immunsystem stärkt, bei Schlaflosigkeit hilft, den Blutdruck senkt, unseren Körper durch das Sonnenlicht mit ausreichend Vitamin D versorgt und uns somit zu einem besseren Wohlbefinden verhilft? Damit auch Sie bestmöglich von Ihrem Training unter freiem Himmel profitieren, bieten wir an verschiedenen Standorten in Hamburg, Berlin und Kiel Outdoor-Fitness an. Und das sogar völlig kostenlos für Mitglieder und Nicht-Mitglieder!
Warum lohnt es sich, draußen zu trainieren?
Warum draußen trainieren, wenn das Fitnessstudio geöffnet ist? Das ist eine Frage, die sich viele stellen. Im Gym stehen einem schließlich jede Menge Fitnessgeräte und Kurse zur Verfügung, die einem beispielsweise ermöglichen, gezielt die Muskeln zu trainieren, die definiert werden sollen. Aber wer sagt, dass das beim Outdoor-Fitness nicht umsetzbar ist? Unsere Fitnesstrainer bieten ab April an unterschiedlichen David Lloyd Meridian Standorten wieder eine Vielzahl an Kursen unter freiem Himmel an. Diese Kurse helfen Ihnen dabei, Stress abzubauen, unbegrenzt frischen Sauerstoff zu tanken, Ihren Vitamin D Haushalt aufzufüllen und sich rund um gesund zu fühlen. Wie wäre es mit einer Runde Wake Up Yoga, unserem Gym Outdoor-Kurs oder unserem Ganzkörpertraining Body and Soul? Wie Sie in der Gruppe gemeinsam wieder fit werden, erleben Sie bei unseren Outdoor-Kursen der David Lloyd Meridian Clubs oder in unserem David Lloyd Club Frankfurt Skyline Plaza.
5 gute Gründe für Outdoor Fitness
Grund 1: Training an der frischen Luft stärkt das Immunsystem
Es gibt jede Menge Übungen, bei denen Sie im Freien Bauch, Beine und Po sowie Ausdauer und Koordination trainieren können. Unbewusst stärken Sie bei Ihrer Outdoor-Fitness zeitgleich Ihr Immunsystem. Denn die wechselnden Temperaturen im Freien fordern Ihr Immunsystem heraus. Es muss sich immer wieder an die neuen Gegebenheiten anpassen. Dadurch wird Ihre Durchblutung gefördert und Ihre Abwehrkräfte sowie Ihr Immunsystem langfristig gestärkt. Erfreulicherweise ist Ihr Körper dank der Outdoor-Fitness somit widerstandsfähiger gegen Erkältungen und Co..
Grund 2: Effektiv Stress abbauen durch Outdoor Fitness
Sport tut gut und hilft dabei, Stress abzubauen! Wechseln Sie vom Fitnessstudio ins Freie, ist der Stressabbau sogar noch effektiver. Denn es ist nachgewiesen, dass bereits ein 20-minütiges Training im Grünen dabei hilft, das Level an Stresshormonen zu vermindern. Wie wäre es nach einem langen, hektischen Arbeitstag mit unserem Outdoor-Kurs Yoga im Park in einer der schönsten Parkanlagen von Kiel? Gemeinsam in der Gruppe können Sie bei unserem Outdoor-Kurs neue Kraft tanken, Ihr Wohlbefinden verbessern und vor allen Dingen Ihren Stress loswerden.
Grund 3: Trainingsreize verändern sich durch wechselnden Untergrund
Bei einem Workout im Fitnessstudio trainieren Sie an und mit Fitnessgeräten, die einer bestimmten Norm entsprechen. Sogar der Fußboden ist genormt. Dies führt dazu, dass Ihr Körper bei einer Trainingseinheit immer den gleichen Belastungen und Reizen ausgesetzt ist. Outdoor-Fitness hingegen sorgt für jede Menge Abwechslung. Bei einem Training im freien dürfen Sie sich in erster Linie an unterschiedlichen Untergründen erfreuen wie Rasen, Sand oder Hügeln. Auch Treppenstufen lassen sich bei einem Workout im Freien hervorragend integrieren. Nutzen Sie Äste, Parkbänke oder gar die Geräte auf Spielplätzen, um Ihr Functional Training nach draußen zu verlagern. Sie merken, Outdoor Fitness bringt die unterschiedlichsten Trainingsreize mit sich und sorgt für ein effektives Ganzkörpertraining.
Grund 4: Outdoor Fitness für mehr Vitamin D
Häufig kommt es besonders an kalten Wintertagen zu einem Vitamin D Mangel. Denn die Vitamin D Aufnahme wird vom Tageslicht gefördert. Kuscheln Sie sich im Winter unter der Ecke ein oder absolvieren Sie ein Workout im Fitnessstudio, fördert dies die Vitamin D Aufnahme nicht. Dies hat zur Folge, dass Sie vermutlich häufig erschöpft, müde oder sogar schlecht gelaunt sind. Denn ein Mangel an Vitamin D wirkt sich unter anderem negativ auf unsere Psyche aus. Umso wichtiger ist es, dass Sie Outdoor-Fitness in Ihren Alltag integrieren. Durch ein Outdoor-Workout begünstigen Sie durch das Tageslicht die Aufnahme vom sogenannten Sonnenvitamin und tun Körper und Geist etwas Gutes. Auch Ihre Knochen und die Muskulatur profitieren davon. Denn durch eine ausreichende Versorgung von Vitamin D wird Kalzium in Ihrem Körper reguliert. Dieser ist für die Bildung der Muskulatur wichtig. Denn Kalzium hilft den Muskeln, die nötigen Proteine aufzunehmen.
Grund 5: Gemeinsam zum Erfolg durch Workouts im Freien
Wer sich für Outdoor-Fitness entschieden hat, darf sich bei unseren Kursen über ein Workout im Freiem in einer kleinen Gruppe freuen. So können Sie sich gegenseitig motivieren und werden dabei von einem unserer qualifizierten Trainer angeleitet. Pushen Sie sich gemeinsam zum Erfolg und profitieren Sie von der Gruppendynamik, um das Beste aus sich herauszuholen. Egal ob Übungen für den Rücken oder für mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – gemeinsam mit Gleichgesinnten trainiert es sich besser!
Outdoor Fitness für jeden bei David Lloyd Meridian
Da es sich lohnt, draußen zu trainieren, möchten wir jedem die Möglichkeit bieten, an unseren Outdoor-Kursen teilzunehmen. Bei David lloyd Meridian und David Lloyd Frankfurt Skyline Plaza steht Outdoor-Fitness jedem Sportbegeisterten kostenlos zur Verfügung, sowohl für Mitglieder als auch für Nicht-Mitglieder. Ab April leiten unsere Trainer diverse Outdoor-Kurse und Workouts im Freien. Gerne können Sie sich für einen unserer Kurse bequem online anmelden. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Workout an der frischen Luft, bei dem Sie Ihr Immunsystem stärken, Stress abbauen, Ihren Blutdruck senken, Vitamin D tanken und vieles mehr.
Möchten Sie wetterunabhängig trainieren, stehen Ihnen selbstverständlich auch in unseren David Lloyd Meridian Clubs eine Vielzahl an Kursen, angeleitet durch qualifizierte Trainer, zur Verfügung. Kennen Sie beispielsweise schon unser neues, hochintensives Intervalltraining BLAZE? Wer neben abwechslungsreichen Kursen an einem Gerätetraining interessiert ist, der wird natürlich ebenfalls fündig. In unseren David Lloyd Meridian Fitnessstudios finden Sie zudem eine große Functional Area und können ein EGYM-Zirkeltraining absolvieren. Doch egal ob Outdoor-Fitness oder Indoor-Fitness – eines steht für uns im Vordergrund: Wir möchten Ihre Fitness auf ein neues Level bringen und Sie auf dem Weg zu Ihrer persönlichen Bestleistung begleiten!
Wenn Sie sich für regelmäßige In-oder Outdoor-Fitness interessieren, informieren Sie sich hier über unsere Mitgliedschaftsangebote in unseren David Lloyd Meridian Clubs und hier für David Lloyd Frankfurt Skyline Plaza.
